Seuramme käynnistää uuden Ikämoto telinevoimisteluryhmän yli 65-vuotiaille syksyllä 2026!

Ikämoto-harjoittelu pohjautuu telinevoimisteluun, jota on muokattu ikääntyneille sopivaksi. Harjoittelu tarjoaa turvallisen ja innostavan tavan kehittää voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa – aiempaa telinevoimistelutaustaa ei tarvita.

Tunneilla jokainen osallistuja liikkuu omalla tasollaan ja etenee rauhallisesti omaan tahtiin. Uusien taitojen oppiminen ja onnistumisen kokemukset tuovat iloa sekä vahvistavat luottamusta omaan kehoon ja osaamiseen. Harjoittelussa keskitytään erityisesti perusliikkeisiin ja turvalliseen etenemiseen liikevarmuuden kasvaessa.

Uusi Kajaanihallin telinevoimistelutila tarjoaa harjoittelulle erittäin turvalliset ja laadukkaat olosuhteet. Telinesalin yhtenäinen joustava lattia tekee liikkumisesta miellyttävää ja turvallista. Telineiden lisäksi salista löytyy monipuolisia harjoitteluvälineitä sekä uutena myös airtrack, joka mahdollistaa pehmeän ja turvallisen harjoittelun erilaisiin liikkeisiin ja tasapainoharjoitteisiin.

Tunnin sisältö

• Lämmittely noin 15 min
• Telineharjoittelu noin 30 min
  (voimaa, tasapainoa, kehonhallintaa, taitoja ja liikkuvuutta)
• Venyttely ja rentoutus noin 15 min

Ryhmän toiminta on suunnattu kaikille yli 65-vuotiaille. Harjoitukset järjestetään Kajaanihallin telinevoimistelutilassa.

Ryhmän tiedot

Toiminta alkaa: viikolla 33, alkaen 10.8.2026
Ajankohta: maanantaisin klo 10.00–11.00
Ohjaaja: Vilma Sytelä

Maksut

• Seuran liittymismaksu uusille jäsenille: 10 €
  (laskutetaan kerran ilmoittautumisen yhteydessä)
• Seuran jäsenmaksu 2026: 25 €
• Ryhmän kausimaksu: 115 €
  (sisältää 15 x 60 min harjoitukset sekä ryhmätapaturmavakuutuksen)

llmoittautuminen

MyClubin kautta tästä linkistä

Tervetuloa mukaan liikkumaan, oppimaan uutta ja nauttimaan yhdessä tekemisestä!