Kajaanin telinevoimistelijat ry

myClub

Ikämoto telinevoimistelu, yli 65-vuotiaat

Ikämoto-harjoittelu pohjautuu telinevoimisteluun, jota on muokattu ikääntyneille sopivaksi. Ohjelman avulla sekä ohjaajan että harjoittelijan on helppo päästä alkuun – telinevoimistelukokemusta ei tarvita. Ikämoto-harjoittelussa jokainen osallistuja liikkuu ja edistyy omalla rytmillään ja tasollaan. Uudet taidot ja onnistumiset tuottavat iloa ja rakentavat itseluottamusta omiin kykyihin. Ikämoto-tunneilla on tärkeää rakentaa pohjaa perusliikkeillä. Harjoittelussa edetään rauhassa eteenpäin liikevarmuuden kasvaessa.

Uusi Kajaanihallin telinevoimistelutila tarjoaa harjoittelulle erittäin turvalliset ja laadukkaat olosuhteet. Telinesalin yhtenäinen joustava lattia tekee liikkumisesta miellyttävää ja turvallista. Telineiden lisäksi salista löytyy monipuolisia harjoitteluvälineitä sekä uutena myös airtrack, joka mahdollistaa pehmeän ja turvallisen harjoittelun erilaisiin liikkeisiin ja tasapainoharjoitteisiin.

Tunti koostuu kolmesta osiosta:

• Lämmittely, noin 15 min.
• Telineharjoitus: voimaa, tasapainoa, kehonhallintaa, taitoja ja liikkuvuutta, noin 30 min.
• Venyttely-rentoutus, noin 15 min.

Ryhmän toiminta on suunnattu kaikille yli 65 -vuotiaille. Ryhmät kokoontuvat aina 1h kerrallaan Kajaanihallin telinevoimistelutilassa.

Ryhmän tiedot

• Aikataulu: toiminta käynnistyy viikolla 33 eli 10.8.2026 alkaen
• Aika: maanantaisin klo 10-11 (ei harjoituksia 5.10. ja 12.10.).
• Ohjaaja: Vilma Sytelä

Kustannukset

• Seuran liittymismaksu uusille jäsenille: 10 € (laskutetaan yhden kerran ilmoittautumisen yhteydessä)
• Seuran jäsenmaksu: vuonna 2026 jäsenmaksun suuruus on 25 €
• Ryhmän kausimaksu: Kerran viikossa harjoittelevat 115 € (sisältää 15 x 60min sekä ryhmätapaturmavakuutuksen)

Varusteet

• Sisäliikuntaan sopivat joustavat ja mielellään ihonmyötäiset vaatteet (esim. t-paita, shortsit/trikoot) - Huom! Tunneilla ollaan sukat jalassa tai avojaloin.
• Vesipullo
• Pitkät hiukset kiinni
• Korut otetaan tunnin ajaksi pois

Peruutukset

Mikäli olet uusi ryhmässä saat käydä yhdellä maksuttomalla kokeilukerralla. Kaksi kertaa kokoontuvat ryhmät saavat käydä kokeilemassa yhden viikon ajan eli kaksi kertaa (huom. maksuttomat kokeilukerrat koskevat vain uusia harrastajia, jotka eivät ole harrastaneet kyseisessä ryhmässä aikaisemmalla kaudella).

Peruutus tulee tehdä heti sähköpostitse osoitteeseen: kajaanintelinevoimistelijat@gmail.com

Kajaanin telinevoimistelijoiden säännöt

Ilmoittautumalla mukaan seuran toimintaan jäsen sitoutuu noudattamaan seuran voimassa olevia sääntöjä sekä ryhmien yhteisiä pelisääntöjä. Säännöt on laadittu tukemaan turvallista, reilua ja kaikkia kunnioittavaa harrastusympäristöä.

Tutustu tarkemmin:

• Seuran säännöt
• Ryhmien pelisäännöt